Not known Details About Eliminar o Estresse e Tranquiilizar a Mente

Não poderia faltar a incrível cantora e instrumentista Enya. Nascida na Irlanda, as músicas da artista são muito utilizadas em espaços holísticos que oferecem atividades como yoga, meditação, reiki, entre outras práticas energéticas. Confira a incrível

, da cantora Danni Carlos, traz essa mesma sensação de segurança e tranquilidade, por causa do ritmo tranquilo e da melodia com poucas variações de nota.

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tem um clipe que mostra duas pessoas seguindo de moto por uma estrada. A sequência em movimento, mas com tranquilidade, traz a sensação de segurança que toda pessoa ansiosa precisa.

De acordo com estudos da neurociência, a música é capaz de ativar nosso funcionamento cerebral quase completo. Esses estímulos ativam estruturas que podem acionar ou inibir a produção de diferentes hormônios, como a noradrenalina, a dopamina e a serotonina. Essa última, conhecida como “hormônio da felicidade”, é um neurotransmissor que gera a sensação de prazer.

Presente em nossas vidas desde antes do nascimento, ela gera estímulos no cérebro, influencia nossos batimentos cardíacos e até mesmo a respiração.

Clique debaixo para cima nos círculos de cores ouvindo o mantra indicado (faça login no Spotify e escolha o mantra). Medite num lugar de sua preferência: jardim, praça, parque...

, com músicas cheias de energia positiva — nada mais justo do que trazer uma canção deles para a lista.

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Antes de nos aprofundarmos nas soluções calmantes, vamos entender brevemente o que estamos enfrentando. A ansiedade é uma resposta pure ao estresse, mas quando se torna frequente ou intensa, pode atrapalhar a vida diária. Os sintomas podem incluir:

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Vamos começar com uma Meditação para harmonizar nossos chakras com o auxílio de Mantras. Mantras são códigos sagrados para auxiliar a cura do corpo físico, etérico, mental e emocional.

Ouça todos os dias seus canais favoritos de forma ilimitada e em quantos dispositivos quiser Aproveite sua jornada sonora em qualquer lugar, até mesmo sem conexão de internet.

Procure também diminuir a luz e ficar em um ambiente onde não seja interrompido. emblem, você vai começar a notar em si mesmo os benefícios que a meditação vai proporcionar em seu dia a dia. ????